青笋炒藕的做法

青笋炒藕

by 夏有乔木雅望天堂2000 · 0 收藏 · 27810 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
200克 青笋180克 3人份
辅料 others
两瓣 半小勺 生抽两小勺 蚝油一小勺 鸡精一小勺
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夏有乔木雅望天堂2000
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清淡爽口非常好吃啊!

青笋炒藕的做法

步骤 step

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青笋炒藕的步骤

蒜切末备用

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青笋炒藕的步骤

藕中间切开,

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青笋炒藕的步骤

把藕切条,放入清水里泡五分钟

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青笋炒藕的步骤

青笋切条

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青笋炒藕的步骤

锅放入食用油,爆香蒜末

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青笋炒藕的步骤

放入藕条

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青笋炒藕的步骤

翻炒均匀

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青笋炒藕的步骤

把青笋条放入锅里,放入蚝油翻炒均匀

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青笋炒藕的步骤

在放入生抽翻炒均匀

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青笋炒藕的步骤

加入鸡精翻炒均匀

青笋炒藕的成品图

青笋炒藕成品图

青笋炒藕的烹饪技巧

技巧 tips

藕切条放入清水里泡五分钟防止氧化。

青笋炒藕讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.35

少吃
糖尿病人群
49.2
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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