清凉南瓜羹的做法

清凉南瓜羹

by Yan224 · 0 收藏 · 2361 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
南瓜250克 2人份
辅料 others
少许 菜籽油1勺
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Yan224
10菜谱 184粉丝

夏天吃啥,吃啥,吃啥?啥也不想吃……来碗南瓜羹吧,清清凉凉,爽口,开胃,也可以放冰箱冷藏一会拿出来吃,瘦身美容又养身哦。

清凉南瓜羹的做法

步骤 step

1

清凉南瓜羹的步骤

我家自己种的,纯天然更好吃

步骤 step

2

清凉南瓜羹的步骤

南瓜去皮去瓤

步骤 step

3

清凉南瓜羹的步骤

南瓜切丁

步骤 step

4

清凉南瓜羹的步骤

倒入油,锅烧热,放入切好的南瓜

清凉南瓜羹的成品图

清凉南瓜羹成品图

清凉南瓜羹的烹饪技巧

技巧 tips

油不要太多,中火煮,注意观察火候和水,水少就加,水多就打开盖子让水煮干一些

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.01

多吃
糖尿病人群
36.1
大卡

多吃
减肥人群
2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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