青酱意面的做法
步骤step
1
将罗勒叶洗净，与大蒜、橄榄油、芝士粉一起混合，倒入料理机中，倒入淡奶
步骤step
2
搅打成酱汁
步骤step
3
意大利螺旋面煮熟后滤出备用
步骤step
4
平底锅烧热，倒入意面
步骤step
5
倒入酱汁
步骤step
6
加入盐、鸡精、胡椒粉
步骤step
7
搅拌均匀
步骤step
8
一边大火收汁，一边不停抄动，直至酱汁浓稠，均匀的附着在面条上即可。最后将小番茄、柠檬片、罗勒叶摆盘，将面条盛入盘中即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
43.33
克
不吃
糖尿病人群
286
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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