青酱意面的做法
步骤step
1
将罗勒叶洗净,与大蒜、橄榄油、芝士粉一起混合,倒入料理机中,倒入淡奶
步骤step
2
搅打成酱汁

步骤step
3
意大利螺旋面煮熟后滤出备用
步骤step
4
平底锅烧热,倒入意面

步骤step
5
倒入酱汁
步骤step
6
加入盐、鸡精、胡椒粉

步骤step
7
搅拌均匀
步骤step
8
一边大火收汁,一边不停抄动,直至酱汁浓稠,均匀的附着在面条上即可。最后将小番茄、柠檬片、罗勒叶摆盘,将面条盛入盘中即可




这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
43.33
克
不吃
糖尿病人群
286
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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