青瓜炒木耳的做法

青瓜炒木耳

by 乐儿6395 · 3 收藏 · 276 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
青瓜2条 胡萝卜30克 木耳10克 3人份
辅料 others
5克 2克 蚝油5克 10克
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
乐儿6395
1579菜谱 28783粉丝

家常菜

青瓜炒木耳的做法

步骤 step

1

青瓜炒木耳的步骤

提前泡发木耳,焯水2分钟

步骤 step

2

青瓜炒木耳的步骤

洗净青瓜

步骤 step

3

青瓜炒木耳的步骤

黄瓜切开边,斜刀切片

步骤 step

4

青瓜炒木耳的步骤

胡萝卜也切片

步骤 step

5

青瓜炒木耳的步骤

准备姜末

步骤 step

6

青瓜炒木耳的步骤

热油锅,爆香姜末

步骤 step

7

青瓜炒木耳的步骤

加入胡萝卜

步骤 step

8

青瓜炒木耳的步骤

加入黄瓜,翻炒片刻

步骤 step

9

青瓜炒木耳的步骤

加入木耳同炒

步骤 step

10

青瓜炒木耳的步骤

加入盐

步骤 step

11

青瓜炒木耳的步骤

加入蚝油。炒至断生便可

步骤 step

12

青瓜炒木耳的步骤

出锅啦

青瓜炒木耳的成品图

青瓜炒木耳成品图
青瓜炒木耳成品图
青瓜炒木耳成品图
青瓜炒木耳成品图

青瓜炒木耳讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.22

多吃
糖尿病人群
48.3
大卡

多吃
减肥人群
3.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢