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清炒西兰花的做法

清炒西兰花

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秋天是童话

菜谱:485 / 关注:16 / 粉丝:9439 2015-03-29 / 人看过

西兰花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

用料

辅料

清炒西兰花的做法

1.

西兰花清洗干净,瓣成小朵用淡盐水浸泡十分钟

2.

滤干水,蒜拍碎

3.

烧一锅开水,下西兰花焯1分钟至变色

4.

捞出沥干水

5.

炒锅烧热下油盐爆香蒜蓉

6.

倒入西兰花翻炒

7.

调入肖

清炒西兰花成品图

清炒西兰花成品图
清炒西兰花成品图
清炒西兰花成品图
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