清炒木耳菜的做法

清炒木耳菜

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工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
木耳菜200g 3人份
辅料 others
食盐适量 适量 调和油适量
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清炒木耳菜的做法

步骤step

1

木耳菜摘掉老掉的叶子,清水冲洗3--4遍

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2

大蒜切末

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3

木耳菜捞起来沥干水份

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4

炒锅烧热,放油

步骤step

5

中火爆香大蒜

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6

放木耳菜进去炒

步骤step

7

炒叶子变软,就可以撒盐,炒匀

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8

出锅前沿着锅边淋一点醋

清炒木耳菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

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建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.31

多吃
糖尿病人群
17.5
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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