清炒苦瓜的做法

清炒苦瓜

by 美食小编 · 782 收藏 · 4582 浏览
工艺
口味 苦香味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
苦瓜1根 胡萝卜1根 1人份
辅料 others
食用油5毫升 蒜末5克 2克 白胡椒粉3克
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
美食小编
1120菜谱 1151403粉丝

清炒苦瓜的做法

步骤 step

1

清炒苦瓜的步骤

准备好食材

步骤 step

2

清炒苦瓜的步骤

苦瓜去瓤切条

步骤 step

3

清炒苦瓜的步骤

胡萝卜去皮切条

步骤 step

4

清炒苦瓜的步骤

锅中烧开水,苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒

步骤 step

5

清炒苦瓜的步骤

锅中油烧热加蒜末

步骤 step

6

清炒苦瓜的步骤

放入苦瓜和胡萝卜,翻炒均匀

步骤 step

7

清炒苦瓜的成品图

清炒苦瓜成品图

清炒苦瓜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.13

多吃
糖尿病人群
21
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢