清炒菜心的做法

清炒菜心

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工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡粉适量 适量 3人份
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我家算是住在城乡结合处,所以有乡下那种大集。集上什么都有,今天买的这菜我以前就没吃过。叫菜心,菜很漂亮,有漂亮的黄花。中午就迫不及待炒了,很喜欢,味道很好,比油菜还好吃哦!

清炒菜心的做法

步骤step

1

菜心洗净;

步骤step

2

菜心一切二;

步骤step

3

菜心一切二;

步骤step

4

热锅凉油,油热炒香蒜片,再放菜梗(多炒会,有点粗);

步骤step

5

放带花的菜梗煸炒,放盐;

步骤step

6

出锅前放鸡粉、香油拌匀;

步骤step

7

装盘!

清炒菜心讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
21.84

不吃
糖尿病人群
200
大卡

少吃
减肥人群
3.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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