清炒菜花的做法
步骤
step
1
水开，先煮一遍菜花，5分熟左右
步骤
step
2
捞起过冷水，这样更脆
步骤
step
3
爆蒜，然后加入菜花
步骤
step
4
一定炒至有点焦，然后加酱油增色，炒至熟
清炒菜花的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢酱油的我，什么菜都喜欢放，觉得好吃，还有蒜和酱油是最配的～
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.61
克
多吃
糖尿病人群
22.9
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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