清炒菜花的做法
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1
看看原料吧
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2
姜切成姜丝。
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3
菜花洗净掰成小朵。
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4
放开水中焯一下，捞出备用。
步骤step
5
姜丝大料炝锅。
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6
放盐炒出香味（一定要先放盐，这样才更香）
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7
放入焯好的菜花，翻炒均匀。
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8
最后放味精，淋少许水淀粉勾芡即可。
步骤step
9
看看成品吧
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.04
克
少吃
糖尿病人群
47.9
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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