清炒菠菜的做法

清炒菠菜

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工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
菠菜250克 3人份
辅料 others
食盐4克 鸡精适量 料酒4克
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菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经;具有补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化的功效;主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。

清炒菠菜的做法

步骤step

1

菠菜洗净沥干.

步骤step

2

锅里油热,放下菠菜煸炒.

步骤step

3

待菠菜有些发蔫,加点料酒.

步骤step

4

加盐,鸡精,煸匀即可。

清炒菠菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.13

多吃
糖尿病人群
36.4
大卡

多吃
减肥人群
0.4

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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