青菜豆腐羹的做法

青菜豆腐羹

by 玉池桃红 · 1748 收藏 · 58161 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
南豆腐1块 小白菜1小把 3人份
辅料 others
香油3滴 水淀粉小半碗 浓汤宝半块 1.5碗
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玉池桃红
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这款青菜豆腐羹,口感滑嫩,味道鲜美,简单好消化,非常适合孩子或老人,做法还超级简单,很快就能做好,是一道快手汤羹哦。

青菜豆腐羹的做法

步骤step

1

豆腐切小块,尽量切得细些,青菜切大段,放入碎菜机里面,两分钟即可变成碎沫

步骤step

2

锅中放清水,清水快开时,放入浓汤宝(如果三碗水的量就放一块,我用了一碗半的水,减半了)慢慢搅拌,让浓汤宝化开

步骤step

3

放入豆腐碎,放入水淀粉,搅拌均匀

步骤step

4

放入青菜末,搅拌均匀,最后淋入香油即可

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.5

多吃
糖尿病人群
33.9
大卡

多吃
减肥人群
0.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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