青菜豆腐的做法
步骤step
1
油热后，姜蒜爆锅
步骤step
2
豆腐块下锅煎炒片刻，加适量热水
步骤step
3
烧开后下入水发虾干，中火炖煮3分钟
步骤step
4
加入青菜叶大火烧开
步骤step
5
加盐、味精和葱花，出锅即可
青菜豆腐讨论
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
101.9
大卡
少吃
减肥人群
5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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