青菜豆腐的做法

青菜豆腐

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工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
毛豆腐300g 3人份
辅料 others
食盐适量 味精适量 调和油适量
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青菜豆腐的做法

步骤step

1

油热后,姜蒜爆锅

步骤step

2

豆腐块下锅煎炒片刻,加适量热水

步骤step

3

烧开后下入水发虾干,中火炖煮3分钟

步骤step

4

加入青菜叶大火烧开

步骤step

5

加盐、味精和葱花,出锅即可

青菜豆腐讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.57

多吃
糖尿病人群
101.9
大卡

少吃
减肥人群
5

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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