青菜炒凉皮的做法

青菜炒凉皮

by 搬个凳子看戏08 · 6 收藏 · 2343 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
凉皮250克 青菜80克 胡萝卜1根 3人份
辅料 others
油辣子2勺子 生抽4克 3克 鸡精2克
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搬个凳子看戏08
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最近特想吃凉皮,刚好一个陕西的朋友从老家寄了点干凉皮给我,我就试着炒一道 来吃吃

青菜炒凉皮的做法

步骤 step

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青菜炒凉皮的步骤

青菜清先干净切块

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青菜炒凉皮的步骤

胡萝卜切皮切条

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青菜炒凉皮的步骤

锅里加油加入有萝卜炒匀

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青菜炒凉皮的步骤

胡萝卜炒变色加入青菜炒

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青菜炒凉皮的步骤

停翻炒几分钟

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青菜炒凉皮的步骤

然后加入凉皮

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青菜炒凉皮的步骤

大火翻炒均匀

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青菜炒凉皮的步骤

加入生抽

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青菜炒凉皮的步骤

炒匀炒散

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青菜炒凉皮的步骤

然后加入油辣子

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青菜炒凉皮的步骤

快速的炒散

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青菜炒凉皮的步骤

不停的炒匀后加入盐

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青菜炒凉皮的步骤

在翻炒一会炒至入味

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青菜炒凉皮的步骤

炒好装盘

青菜炒凉皮的成品图

青菜炒凉皮成品图
青菜炒凉皮成品图
青菜炒凉皮成品图
青菜炒凉皮成品图

青菜炒凉皮的烹饪技巧

技巧 tips

一道非常美味下饭的中午饭,需要快速炒匀

青菜炒凉皮讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.23

少吃
糖尿病人群
37.6
大卡

多吃
减肥人群
0.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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