炝菜花的做法

炝菜花

by 高跟鞋的妩媚 · 412 收藏 · 2752 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 未知
难度 未知
主料 main
菜花500g 3人份
辅料 others
食盐适量 适量 适量 调和油适量 蒜苔适量 红椒1个
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高跟鞋的妩媚
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炝菜花的做法

步骤step

1

红椒、青蒜切段,蒜头切碎,生姜切片。

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2

菜花洗净掰成小块焯水备用。

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3

坐锅热油,下姜片蒜粒煸香。

步骤step

4

倒入滤干水的菜花稍煎。

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5

倒入红椒青蒜干红椒,用食盐、椒盐粉、客家娘酒调味,炒至红椒即青蒜断生即可。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.38

多吃
糖尿病人群
12.3
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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