千岛酱的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
洋葱切末，酸黄瓜切丁，
步骤
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3
熟鸡蛋一个，去皮切碎，青椒切末
步骤
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4
青椒末放入容器，计入鸡蛋碎
步骤
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5
加入盐，黑胡椒粉
步骤
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6
倒入洋葱，酸黄瓜，沙拉酱，番茄沙司
步骤
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7
搅拌均匀即可
千岛酱的成品图
千岛酱讨论
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.77
克
少吃
糖尿病人群
494.5
大卡
不吃
减肥人群
49.3
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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