苹果汁早餐燕麦粥的做法

苹果汁早餐燕麦粥

by cookingsweetie · 26 收藏 · 58692 浏览
工艺 其它工艺
口味 甜味
时间 数小时
难度 新手尝试
主料 main
燕麦片 80克 苹果汁 200毫升 1人份
辅料 others
蓝莓 10克 杨桃片10克 坚果碎10克 蜂蜜5克 鼠尾草籽5克
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
cookingsweetie
15菜谱 771粉丝

昨晚的梦魇都是有关于平行宇宙的,在一个烧脑的夜晚之后,急需一个健康有益,不太复杂的早餐。还好前一晚准备好了燕麦粥,现在只需要添加水果,坚果,酸奶和蜂蜜就搞定了。那些时空的我还都好吗??她们是否和我一样如此幸福一早就有美味的apple juice Overnight Oatmeal享用呢?

苹果汁早餐燕麦粥的做法

步骤 step

1

苹果汁早餐燕麦粥的步骤

前一晚将生燕麦,鼠尾草籽和苹果汁充分混合好,放入冰箱密封冷藏

步骤 step

2

苹果汁早餐燕麦粥的步骤

次日早晨,生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起,变得松软

步骤 step

3

苹果汁早餐燕麦粥的步骤

配上自己爱吃的水果和坚果,done!

苹果汁早餐燕麦粥的成品图

苹果汁早餐燕麦粥成品图
苹果汁早餐燕麦粥成品图
苹果汁早餐燕麦粥成品图

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
18.2

不吃
糖尿病人群
130.2
大卡

少吃
减肥人群
2.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢