苹果汁早餐燕麦粥的做法
步骤
step
1

前一晚将生燕麦,鼠尾草籽和苹果汁充分混合好,放入冰箱密封冷藏
步骤
step
2

次日早晨,生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起,变得松软
步骤
step
3

配上自己爱吃的水果和坚果,done!
苹果汁早餐燕麦粥的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
18.2
克
不吃
糖尿病人群
130.2
大卡
少吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单
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