苹果山楂番薯糖水的做法
步骤
step
1
苹果洗净去皮切成小块
步骤
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2
山楂洗净切开两半，挖去核
步骤
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3
红薯洗净去皮切成小块
步骤
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4
把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅，加入700毫升清水
步骤
step
5
放入锅中隔水炖1个小时即可
苹果山楂番薯糖水的成品图
苹果山楂番薯糖水的烹饪技巧
技巧
tips
1、煮汤水最好选红心番薯，红心番薯口感绵密也更甘甜；
2、山楂较酸和冰糖一起入锅煮即可；
3、山楂是酸性食物，故不宜空腹食用，所以此汤水最好饭后食用。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.25
克
少吃
糖尿病人群
30.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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