苹果红枣银耳羹的做法

苹果红枣银耳羹

by 心随彧动 · 3352 收藏 · 10976 浏览
工艺
口味 甜味
时间 60分钟
难度 初中水平
主料 main
苹果1个 红枣12颗 银耳15克 4人份
辅料 others
冰糖100克
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心随彧动
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银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺,增强人体免疫力。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
苹果红枣银耳羹,晶莹剔透,入口香甜而不腻,润滑软糯,好喝又滋补,赶紧试试吧!

苹果红枣银耳羹的做法

步骤 step

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苹果红枣银耳羹的步骤

食材准备

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苹果红枣银耳羹的步骤

银耳冷水泡发,去蒂洗净,撕成小朵

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苹果红枣银耳羹的步骤

锅中放入银耳,倒入清水,大火煮开后,转小火慢炖一个小时

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苹果红枣银耳羹的步骤

苹果去皮去核洗净切小块

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苹果红枣银耳羹的步骤

红枣去核洗净

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苹果红枣银耳羹的步骤

一个小时后放入苹果、红枣、冰糖继续炖十分钟左右

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苹果红枣银耳羹的步骤

一锅润肺美容的甜品就好了,尽情享用吧

苹果红枣银耳羹的成品图

苹果红枣银耳羹成品图
苹果红枣银耳羹成品图
苹果红枣银耳羹成品图
苹果红枣银耳羹成品图

苹果红枣银耳羹的烹饪技巧

技巧 tips

银耳不宜与白萝卜同食,易患皮炎。忌食用隔夜的银耳羹。

苹果红枣银耳羹讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.41

不吃
糖尿病人群
65.8
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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