盆栽酸梅冻的做法
步骤step
1
吉利丁用冷水泡软备用，酸梅汤倒入小奶锅中(我用的量很少，只有小瓶的1/5左右)
步骤step
2
加入一片吉利丁片，小火煮至吉利丁片融化即可(不用煮至沸腾)
步骤step
3
将锅中的酸梅汤倒入杯子中(大概半杯即可)，放冰箱冷藏至凝固成酸梅果冻(我前一天晚上做的，冷藏了一夜)
步骤step
4
奥利奥饼干去夹心，装入保鲜袋中用擀面杖砸碎成饼干渣
步骤step
5
取出冷藏好的酸梅果冻
步骤step
6
上边倒酸奶，在酸奶的上边撒一层奥利奥饼干，撒的均匀一些
步骤step
7
最后插薄荷嫩尖装饰即可
盆栽酸梅冻讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
38.57
克
不吃
糖尿病人群
247.1
大卡
少吃
减肥人群
2.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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