培根炒饭的做法
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1
培根、鸡蛋、黄瓜粒。
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2
凉米饭。
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3
橄榄油少许入锅，加入洋葱炒香。
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4
加入切碎的培根翻炒，加入生抽。
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5
差不多变色后加黑胡椒碎和黄瓜粒翻炒一会儿盛出待用。
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6
锅刷净后烧干倒入比平时炒菜多些的油，烧热后倒入打散的鸡蛋液，用筷子搅散。
步骤step
7
改文火加入凉米饭，用切，剁的方式炒米饭。加盐炒匀后，加入之前炒好的培根，继续翻炒至熟即可。
步骤step
8
乘盘上桌。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
111.8
大卡
少吃
减肥人群
5.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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