泡面秒变汉堡包的做法
步骤
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1
泡面面饼1个，用热水泡软，捞出沥干
步骤
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2
鸡蛋1个打散，放入泡面，搅拌均匀
步骤
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3
将鸡蛋泡面分装入两只圆碗中，垫上保鲜膜，压实，再压上重物静置30分钟定型
步骤
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4
炒锅倒油开火烧热，将面饼扣入锅中，煎至两面金黄，盛出
步骤
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5
取一块煎好的面饼，放上生菜2片、鸡排1块，挤上番茄酱，再放上芝士片1片、煎蛋1个
步骤
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6
最后盖上另一块面饼，即可享用
泡面秒变汉堡包的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
多吃
糖尿病人群
141.7
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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