泡菜炒饭的做法
步骤step
1
准备好所有的食材。
步骤step
2
青菜洗净切碎，胡萝卜和火腿切小粒，泡菜切碎。
步骤step
3
炒锅倒香油倒入泡菜翻炒出香味。
步骤step
4
再放入其他配菜翻炒。
步骤step
5
加入米饭继续翻炒均匀。
步骤step
6
加入盐，胡椒粉，鸡精调味翻炒均匀即好。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.65
克
不吃
糖尿病人群
119.8
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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