螃蟹南瓜包的做法
步骤
step
1
南瓜去皮切块，隔水，大火蒸至软烂，倒入容器，碾压成泥
步骤
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2
加入酵母粉，白砂糖，面粉，搅拌成絮状，揉成面团
步骤
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3
面板撒面粉，将面团对半切开
步骤
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4
揉光滑，分出均匀的五份，揉搓成长条
步骤
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5
揉匀并擀成牛舌状，放入长条，做成螃蟹状
步骤
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6
剪出蟹钳，用红豆做成眼睛
步骤
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7
隔水，中小火蒸12分钟
螃蟹南瓜包的成品图
螃蟹南瓜包讨论
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.67
克
不吃
糖尿病人群
139
大卡
少吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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