排骨蒸南瓜的做法

排骨蒸南瓜

by Prince玩子 · 502 收藏 · 3224 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
排骨300克 南瓜400克 2人份
辅料 others
生粉10克 酱油10毫升 3克
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Prince玩子
52菜谱 1489粉丝

天气太热,不想开火,做个排骨蒸南瓜,荤素搭配,好吃简单又营养丰富!

排骨蒸南瓜的做法

步骤 step

1

排骨蒸南瓜的步骤

排骨洗净,控干水

步骤 step

2

排骨蒸南瓜的步骤

加入酱油

步骤 step

3

排骨蒸南瓜的步骤

加入生粉

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4

排骨蒸南瓜的步骤

抓匀,提前腌制半小时

步骤 step

5

排骨蒸南瓜的步骤

南瓜去皮切块

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6

排骨蒸南瓜的步骤

铺到盘底加适量盐

步骤 step

7

排骨蒸南瓜的步骤

把提前腌制的排骨铺南瓜上面

步骤 step

8

排骨蒸南瓜的步骤

入电饭锅和米饭一起蒸

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排骨蒸南瓜的步骤

饭熟后开锅,撒上香菜和葱段就好了

排骨蒸南瓜的成品图

排骨蒸南瓜成品图
排骨蒸南瓜成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.73

多吃
糖尿病人群
99.4
大卡

多吃
减肥人群
7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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