排骨土豆焖饭的做法
步骤
step
1
土豆去皮，切成约1厘米的小方块
步骤
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2
排骨放入小煮锅，加水，水和排骨一平就可以。（我这里是熟的排骨段，用新鲜的排骨水要多加，要煮半小时，在放入土豆煮5分钟。）
步骤
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3
把土豆放入排骨中，同时加入胡椒粉，盐和蚝油，烧开煮5分钟。
步骤
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4
大米淘洗干净后倒出水
步骤
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5
煮好的土豆排骨直接倒入大米中。看看水量不够可以再加点水，水只要高出蔬菜等的平面1厘米的高度就可以
步骤
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6
放入电饭煲，盖好启动标准焖饭键就可以
步骤
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7
时间到，开盖，香喷喷，可以在炒点葱油倒入拌匀，或者就这样吃也可以
步骤
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8
饭菜一体的美味
排骨土豆焖饭的成品图
排骨土豆焖饭的烹饪技巧
技巧
tips
新鲜排骨要先把排骨煮半小时后加土豆在煮5分钟就可以用来焖饭。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.74
克
不吃
糖尿病人群
219.2
大卡
少吃
减肥人群
4.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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