排骨焖饭的做法
步骤step
1
排骨斩小块,泡去血水。

步骤step
2
大米淘洗后泡半小时,让其充分吸收水分。

步骤step
3
锅里倒少许水,放入冰糖。

步骤step
4
炒至浅咖啡色。

步骤step
5
放入排骨快速翻炒。

步骤step
6
均匀的炒上糖色。

步骤step
7
八角和姜炒出香味(排骨推到一边)。

步骤step
8
继续翻炒。

步骤step
9
倒入大米。放盐拌匀,倒入盆里。

步骤step
10
把盆放入大锅,开锅大火蒸20分钟。

步骤step
11
放入红椒。

步骤step
12
放蒜薹快速拌匀。ok!

这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
20.93
克
不吃
糖尿病人群
242.3
大卡
少吃
减肥人群
9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单
www.meishij.net


热门食材
排骨焖饭相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢