排骨海带汤的做法
步骤step
1
肋排斩块儿焯水（冷水下锅），一分钟后捞出沥水待用
步骤step
2
海带发好洗净后切菱形片
步骤step
3
砂锅中置3/4的水位的清汤，依次下入海带和事先焯好的肋排
步骤step
4
小火煮一小时即可，出锅时再加入盐、鸡粉调味
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
16
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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