排骨冬瓜汤的做法

排骨冬瓜汤

by 造食日记 · 531 收藏 · 569 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 60分钟
难度 新手尝试
主料 main
排骨适量 冬瓜适量 1人份
辅料 others
适量 适量 花椒适量 枸杞适量 适量 香菜适量 香油适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
造食日记
196菜谱 2347粉丝

今天给大家推荐的是排骨冬瓜汤,热量很低,营养却十分丰富。排骨是众所周知的补品之一,具有十分丰富的骨胶原,多喝排骨汤可补钙。冬瓜消肿利尿,对减肥美容有一定作用。两者结合在一起,含有十分丰富的蛋白质与维生素,极具滋补作用。

排骨冬瓜汤的做法

步骤 step

1

排骨冬瓜汤的步骤

在锅中倒入冷水,放入排骨,水开后撇去浮沫,捞出排骨。

步骤 step

2

排骨冬瓜汤的步骤

在锅中倒入水,依次放入焯好的排骨,适量的姜片,葱段,花椒,盖盖儿熬制30分钟。

步骤 step

3

排骨冬瓜汤的步骤

冬瓜切片,倒入锅内,再放入适量的枸杞和盐,煮15分钟。

步骤 step

4

排骨冬瓜汤的步骤

最后放入香菜和香油,搅拌均匀就可以出锅了!

排骨冬瓜汤的成品图

排骨冬瓜汤成品图
排骨冬瓜汤成品图
排骨冬瓜汤成品图

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.7

多吃
糖尿病人群
82.4
大卡

多吃
减肥人群
6.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.meishij.net
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢

声明:美食杰网站更名为美食.食杰,不再归属于美食杰旗下,由新公司运营和负责。