浓郁咖喱鱿鱼的做法

浓郁咖喱鱿鱼

by 营养师一叶美食 · 1050 收藏 · 6615 浏览
工艺
口味 咖喱味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
鱿鱼1个 咖喱2块 2人份
辅料 others
洋葱1/2个 芹菜1根 九层塔适量
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营养师一叶美食
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咖喱应该算是一款特别百搭的调料吧,最经典的咖喱猪扒饭,咖喱鱼蛋。更可以做成自己喜欢的很多食材的调料,咖喱蛤蜊,咖喱鱼,咖喱虾,咖喱蟹,咖喱蔬菜等等,对于没下过厨房的人,随便做熟,也是不难吃的。
咖喱能促进唾液和胃液的分泌,加快胃肠蠕动,增进食欲。
还能促进血液循环,达到发汗的目的,所以在炎热地区,人们特别喜欢吃咖喱菜肴。而且还有抗癌抗癌的功效哦。

浓郁咖喱鱿鱼的做法

步骤 step

1

浓郁咖喱鱿鱼的步骤

洋葱切小块

步骤 step

2

浓郁咖喱鱿鱼的步骤

芹菜切段

步骤 step

3

浓郁咖喱鱿鱼的步骤

鱿鱼洗干净,切花刀

步骤 step

4

浓郁咖喱鱿鱼的步骤

锅里放油,煸香洋葱

步骤 step

5

浓郁咖喱鱿鱼的步骤

倒入水,加入两块咖喱

步骤 step

6

浓郁咖喱鱿鱼的步骤

咖喱融化后,加入芹菜

步骤 step

7

浓郁咖喱鱿鱼的步骤

加入鱿鱼

步骤 step

8

浓郁咖喱鱿鱼的步骤

鱿鱼变色后,加入九层塔炒匀即可

浓郁咖喱鱿鱼的成品图

浓郁咖喱鱿鱼成品图
浓郁咖喱鱿鱼成品图
浓郁咖喱鱿鱼成品图
浓郁咖喱鱿鱼成品图

浓郁咖喱鱿鱼讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.35

少吃
糖尿病人群
130.4
大卡

少吃
减肥人群
2.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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