牛油果意大利面的做法

牛油果意大利面

by 零零烘焙 · 263 收藏 · 9659 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
意大利面250克 牛油果1个 火腿肠1根 白玉菇30克 淡奶油60克 3人份
辅料 others
3瓣
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零零烘焙
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我家的能量早餐,牛油果意面,很多人说吃不来牛油果,其实做好后挺好吃的,牛油果做的沙拉和意面我家俩小朋友都爱。
意面大家都会煮,发这个食谱主要是详细介绍牛油果意面酱的做法。

牛油果意大利面的做法

步骤 step

1

牛油果意大利面的步骤

牛油果挖出后打成泥,一个牛油果我用了四分之三打泥,另外四分之一切片

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2

牛油果意大利面的步骤

蒜切碎,火腿肠和蘑菇切好备用

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3

牛油果意大利面的步骤

锅中倒入橄榄油烧热后加入蒜炒香

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4

牛油果意大利面的步骤

然后加入火腿和蘑菇翻炒2分钟

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5

牛油果意大利面的步骤

下入牛油果泥翻炒至充分混合

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6

牛油果意大利面的步骤

加入淡奶油

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7

牛油果意大利面的步骤

不断翻炒至浓稠,最后加入四分之一牛油果片拌匀,适当调入盐,酱就做好了(如果拌面的时候撒海盐,盐可以调少一点点)

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牛油果意大利面的步骤

意大利面煮熟后捞出用做好的酱拌均匀,再在上海撒上海盐和黑胡椒即可

牛油果意大利面的成品图

牛油果意大利面成品图
牛油果意大利面成品图
牛油果意大利面成品图
牛油果意大利面成品图

牛油果意大利面讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
27.58

不吃
糖尿病人群
326.4
大卡

不吃
减肥人群
15.5

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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