牛油果沙拉的做法

牛油果沙拉

by 宛风铃 · 1303 收藏 · 6762 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
牛油果1个 圣女果4颗 玉米(鲜)1小把 金枪鱼罐头20克 胡萝卜(红)1小把 秋葵4根 2人份
辅料 others
1克 黑胡椒粉少许 沙拉酱少许
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宛风铃
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炎热的夏天给自己和爱人做一份沙拉吧~~这款沙拉口感绵润,营养丰富。作为早餐蔬果还是非常不错的。

牛油果沙拉的做法

步骤 step

1

牛油果沙拉的步骤

水烧开,秋葵切刀切好后一起放入胡萝卜粒和玉米粒,煮大约2分钟

步骤 step

2

牛油果沙拉的步骤

捞起放入碗中

步骤 step

3

牛油果沙拉的步骤

圣女果和牛油果切粒放入碗中

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4

牛油果沙拉的步骤

放入盐,洒少许黑胡椒粉拌匀

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5

牛油果沙拉的步骤

拌匀后盛入另外一个碗

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6

牛油果沙拉的步骤

放入金枪鱼,挤上沙拉酱

牛油果沙拉的成品图

牛油果沙拉成品图
牛油果沙拉成品图

牛油果沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

今天用酸奶替代沙拉酱更可口解腻。

牛油果沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.8

多吃
糖尿病人群
78.7
大卡

多吃
减肥人群
6.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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