牛油果沙拉的做法

牛油果沙拉

by str卡皮 · 3 收藏 · 20171 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
牛油果2个 奶酪100克 生菜50克 甜玉米罐头100克 3人份
辅料 others
苹果醋20毫升 橄榄油10毫升 食盐3克 黑胡椒粉3克
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str卡皮
5菜谱 107粉丝

这一道法式牛油果奶酪沙拉,爽口开胃,更是减肥的好选择。

牛油果沙拉的做法

步骤 step

1

牛油果沙拉的步骤

牛油果去皮,备用

步骤 step

2

牛油果沙拉的步骤

牛油果切滚刀块,放入大沙拉碗中备用

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3

牛油果沙拉的步骤

将奶酪切成1立方厘米的小块,备用

步骤 step

4

牛油果沙拉的步骤

将奶酪加入到沙拉碗中

步骤 step

5

牛油果沙拉的步骤

生菜清水洗净,手撕成小块,加入到沙拉碗中

步骤 step

6

牛油果沙拉的步骤

将玉米粒加入到沙拉碗中

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7

牛油果沙拉的步骤

制作油醋汁,将盐、胡椒粉、橄榄油以及苹果醋混合均匀

步骤 step

8

牛油果沙拉的步骤

将油醋汁淋入沙拉碗,均匀混合,装盘

牛油果沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、油醋汁可以依据个人口味增加或减少油量及醋量;
2、可以添加熟蟹棒或橄榄。

牛油果沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
16.24

不吃
糖尿病人群
241.4
大卡

少吃
减肥人群
13

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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