牛油果奶昔的做法

牛油果奶昔

by 小七飞飞 · 466 收藏 · 3733 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 5分钟
难度 未知
主料 main
牛油果1个 香蕉1个 蓝莓3颗 3人份
辅料 others
酸奶2瓶
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小七飞飞
1330菜谱 151粉丝

牛油果营养丰富,富含不饱和脂肪酸,钾和膳食纤维,有利心脏健还能预防便秘

牛油果奶昔的做法

步骤 step

1

牛油果奶昔的步骤

香蕉,牛油果,酸奶

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2

牛油果奶昔的步骤

香蕉剥皮,用刀直接切到料理机,奶昔杯中。

步骤 step

3

牛油果奶昔的步骤

牛油果用刀从中间切开,去核

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4

牛油果奶昔的步骤

用勺子挖小块放入量杯中

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5

牛油果奶昔的步骤

倒入刚从冰箱拿出来的酸奶,合上搅拌刀座,接入电源,选“高速”按钮,开始搅拌,料理机停止就ok了,

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6

牛油果奶昔的步骤

倒入玻璃杯中,放上点蓝莓,就可以喝了。

牛油果奶昔的成品图

牛油果奶昔成品图

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.47

少吃
糖尿病人群
83.1
大卡

多吃
减肥人群
3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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