牛油果奶昔的做法

牛油果奶昔

by 美女天天 · 376 收藏 · 6749 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 5分钟
难度 初中水平
主料 main
牛油果2个 酸奶2盒 1人份
辅料 others
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美女天天
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牛油果是世界百科全书里最有营养的水果,其口感细密软滑清香可口,有着贫民奶油的说法,吃一颗牛油果等于吃了三个鸡蛋的说法,所以它又被成为幸福果,经常食用可以抗衰老,美容养颜,保护心脏,肝脏,女性朋友还有改善子宫和子宫颈的作用

牛油果奶昔的做法

步骤 step

1

牛油果奶昔的步骤

食材备好

步骤 step

2

牛油果奶昔的步骤

牛油果沿着果核边缘切开成两瓣

步骤 step

3

牛油果奶昔的步骤

把果肉用勺儿挖出

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4

牛油果奶昔的步骤

放入榨汁杯里加入酸奶搅匀即可

步骤 step

5

牛油果奶昔的步骤

吃的时候加上蜂蜜或者糖,因为牛油果本身没有啥味道

牛油果奶昔的成品图

牛油果奶昔成品图
牛油果奶昔成品图
牛油果奶昔成品图
牛油果奶昔成品图

牛油果奶昔的烹饪技巧

技巧 tips

牛油果发黑的颜色不好看但是成熟了好吃,绿的好看不熟也不好吃,绿的买回家放保鲜袋里一两天就熟啦

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7

少吃
糖尿病人群
92.9
大卡

多吃
减肥人群
5.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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