牛油果奶昔的做法

牛油果奶昔

by 紫色透明 · 2203 收藏 · 16159 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
牛奶500毫升 牛油果1个 3人份
辅料 others
枫糖适量
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紫色透明
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外面卖的牛油果奶昔,价格不菲,动辄三四十一杯的饮品,其实自己在家做真心简单到不行。只要有搅拌机,做杯营养丰富的早餐饮品,只不过是分分钟的事儿。
  牛油果的学名叫鳄梨,通常生食,不常用来烹制,比如鳄梨沙拉就是西式烹饪中最常见的。鳄梨脂肪含量很高,但不含胆固醇,含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂等重要生理功能。

牛油果奶昔的做法

步骤step

1

牛奶可以根据自己的喜欢随意选择

步骤step

2

牛油果对半切开,用勺子挖出果肉

步骤step

3

把牛油果和牛奶一同放入搅拌桶内

步骤step

4

搅打至果肉看不到颗粒,并与牛奶融合在一起即可。如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖,没有也可以不放

牛油果奶昔讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.66

多吃
糖尿病人群
65.5
大卡

多吃
减肥人群
4.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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