牛排吐司沙拉的做法

牛排吐司沙拉

by KK9779 · 217 收藏 · 1355 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
牛排1块 吐司2片 生菜适量 圣女果适量 洋葱适量 1人份
辅料 others
黄油5克 黑胡椒汁适量 适量
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KK9779
43菜谱 273粉丝

最近看了一个方子,感觉不错,就试着来做做,味道还不错哦

牛排吐司沙拉的做法

步骤 step

1

牛排吐司沙拉的步骤

准备好材料,洋葱洗干净,切末备用

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2

牛排吐司沙拉的步骤

热锅后,吐司放入锅内煎

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3

牛排吐司沙拉的步骤

煎至两面金黄色后,切成小丁备用

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4

牛排吐司沙拉的步骤

倒入黄油

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牛排吐司沙拉的步骤

放入牛排

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6

牛排吐司沙拉的步骤

牛排煎至一面金黄色时,翻面,旁边倒入洋葱,加入适量盐翻炒均匀

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7

牛排吐司沙拉的步骤

牛排煎熟后,出锅切丁,备用

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8

牛排吐司沙拉的步骤

生菜清洗干净,切小段,备用

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9

牛排吐司沙拉的步骤

圣女果清洗干净,对半切开,备用

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10

牛排吐司沙拉的步骤

容器底部铺一层生菜,放入吐司丁,然后依次放入生菜、吐司丁、牛排丁、圣女果,最后淋上黑胡椒汁,拌一拌,牛排吐司沙拉就做好啦

牛排吐司沙拉的成品图

牛排吐司沙拉成品图
牛排吐司沙拉成品图
牛排吐司沙拉成品图
牛排吐司沙拉成品图

牛排吐司沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、所有食材的用量,可根据个人喜好,增加或减少;
2、酱汁可以换成个人喜欢的酱料;
3、水果、蔬菜可以换成个人喜欢的食材;
4、牛排煎至个人喜欢的程度。

牛排吐司沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.21

少吃
糖尿病人群
111.9
大卡

少吃
减肥人群
2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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