牛奶南瓜汤的做法

牛奶南瓜汤

by 天使落凡尘 · 389 收藏 · 2747 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
南瓜150克 1人份
辅料 others
牛奶150克
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天使落凡尘
171菜谱 4993粉丝

秋天是丰收的季节,我觉得金灿灿的南瓜最能代表秋天,小时候每到这个季节奶奶就会买很多南瓜放起来过冬,只要不切开,就一直不会坏,熬粥或者直接蒸来吃就是一顿特别的美味。

挺喜欢牛奶南瓜汤,以前都需要搬出破壁机或者料理机做,做完麻烦还不好清洗,以前料理机从小到大,最近不知道一阵什么风各种机器开始从大变小了,走便携风,比如最近风靡的便携果汁机,既是水杯又可以打果蔬汁,虽然没有大机器功率那么高,但是胜在方便,还很好清洗,反正出门都要带水杯,多个功能岂不更好,尤其那种有小宝宝的,随时随地做个辅食,或者上班族早上没时间吃早餐带块蒸好的南瓜和一袋牛奶外加几片吐司,一份早餐就解决了。

牛奶南瓜汤的做法

步骤 step

1

牛奶南瓜汤的步骤

准备好食材。

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2

牛奶南瓜汤的步骤

南瓜用蒸烤箱蒸熟。

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3

牛奶南瓜汤的步骤

南瓜蒸好去皮,切小块放入果汁杯。

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4

牛奶南瓜汤的步骤

倒入牛奶。

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5

牛奶南瓜汤的步骤

果汁机拧好后,双击启动,搅拌成细腻的浓汤。

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6

牛奶南瓜汤的步骤

倒入玻璃杯中,倒杯中是为了拍照更直观,平时用果汁杯直接喝就可以了。

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牛奶南瓜汤的步骤

冷热均可。

牛奶南瓜汤的成品图

牛奶南瓜汤成品图
牛奶南瓜汤成品图
牛奶南瓜汤成品图

牛奶南瓜汤的烹饪技巧

技巧 tips

1 喜欢浓稠的少加点牛奶,喜欢稀点的多加牛奶。
2 南瓜已经很甜了不需要加糖。
3 南瓜切小块更好打,太大了搅拌不方便,刚开始可以上下晃动果汁机帮助混合均匀。

牛奶南瓜汤讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.08

多吃
糖尿病人群
38.5
大卡

多吃
减肥人群
1.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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