牛奶鸡蛋饼的做法

牛奶鸡蛋饼

by 青柠食记 · 271 收藏 · 2123 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡蛋2个 牛奶160克 低粉100克 2克 2人份
辅料 others
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青柠食记
649菜谱 3966粉丝

早餐不用愁,牛奶鸡蛋饼,松软有营养。
只用10分钟,简单好做,新手也不翻车

牛奶鸡蛋饼的做法

步骤 step

1

牛奶鸡蛋饼的步骤

准备食材,称量好备用。没有低粉用普通面粉也可以

步骤 step

2

牛奶鸡蛋饼的步骤

鸡蛋和牛奶混合搅拌

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3

牛奶鸡蛋饼的步骤

倒入低筋面粉,搅拌成无颗粒的面糊。

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4

牛奶鸡蛋饼的步骤

加入适量葱花,胡萝卜碎

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5

牛奶鸡蛋饼的步骤

不粘的平底锅里倒入胡麻油后倒入面糊。
然后再开火加热

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6

牛奶鸡蛋饼的步骤

两面来回煎,受热更均匀。牛奶鸡蛋饼非常适合小朋友吃,营养又松软。煎饼子一定要放油,不然饼干硬不好吃。我用物理压榨的胡麻油。
亚麻公社胡麻油,植物油中的脑白金

牛奶鸡蛋饼的成品图

牛奶鸡蛋饼成品图
牛奶鸡蛋饼成品图
牛奶鸡蛋饼成品图
牛奶鸡蛋饼成品图

牛奶鸡蛋饼讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.86

不吃
糖尿病人群
166.2
大卡

少吃
减肥人群
6.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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