柠檬蜂蜜水的做法
步骤
step
1
柠檬两个。
步骤
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2
在柠檬表皮洒点盐，沾水搓洗干净。
步骤
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3
用厨房纸擦干。
步骤
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4
切成薄片。
步骤
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5
用叉子挑去柠檬籽。
步骤
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6
取一个干净无水无油的瓶子，放一层柠檬片，倒一层蜂蜜，反复直到放完，最上面倒一层蜂蜜覆盖。
步骤
step
7
盖上盖子密封好，放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮。（我用的椴树蜜有点结晶，所以看起来不怎么透明）
柠檬蜂蜜水的成品图
柠檬蜂蜜水的烹饪技巧
技巧
tips
1、冲调的时候用温水，不要用开水，会使蜂蜜中的营养物质被破坏。
2、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.63
克
不吃
糖尿病人群
218.5
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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