鲶鱼炖茄子的做法
步骤
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1

新鲜的菜,鱼。
步骤
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2

切块。
步骤
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3

放调料,葵花油一汤匙,炒香。
步骤
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4

放茄子翻炒两分钟
步骤
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5

放一中碗水。
步骤
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6

水开后放鱼炖5分钟。
步骤
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7

好啦。
鲶鱼炖茄子的成品图
鲶鱼炖茄子的烹饪技巧
技巧
tips
不喜欢深颜色,不放酱。少点生抽。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
86
大卡
多吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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