鲶鱼炖茄子的做法
步骤
step
1
新鲜的菜，鱼。
步骤
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2
切块。
步骤
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3
放调料，葵花油一汤匙，炒香。
步骤
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4
放茄子翻炒两分钟
步骤
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5
放一中碗水。
步骤
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6
水开后放鱼炖5分钟。
步骤
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7
好啦。
鲶鱼炖茄子的成品图
鲶鱼炖茄子的烹饪技巧
技巧
tips
不喜欢深颜色，不放酱。少点生抽。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
86
大卡
多吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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