南乳粗斋煲的做法
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1
白菜洗净,胡萝卜、荸荠、姜削皮
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2
预先把冬菇、云耳、木耳、枝竹、发菜、粉丝分别用水浸至软身

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3
南乳汁和腐乳捣碎混合
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4
冬菇去蒂切半,白菜、萝卜姜切片,枝竹及粉丝切段,云耳和木耳切去底部硬块
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5
胡萝卜,云耳和木耳,分别用开水飞水5分钟,捞起,沥干水份

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6
白菜过水捞出,锅烧热放2汤匙油,把姜片略爆香,下红萝卜、冬菇、云耳、木耳、腐竹翻炒
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7
再加大白菜炒匀,放味极鲜翻炒

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8
加入南乳汁,翻炒均匀
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9
加入素耗油,至所有材料软身
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10
加粉丝和发菜,剩下的水不够的话,酌量加滚水
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11
再煮两分钟入味即可


南乳粗斋煲讨论
南乳粗斋煲的营养信息
本菜是低热量胖子也能可劲吃
- 详细营养数据 -
根据本菜谱编写食材分析
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名称NRV/100g营养/100g
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