南瓜蒸排骨的做法

南瓜蒸排骨

by 寻找米米 · 449 收藏 · 312 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
排骨200克 南瓜300克 3人份
辅料 others
大蒜2瓣 生姜1块 尖椒2个 豆豉适量 酱油适量 蚝油适量 白胡椒粉适量
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寻找米米
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家常菜

南瓜蒸排骨的做法

步骤 step

1

南瓜蒸排骨的步骤

排骨用姜末、蒜末、盐、白胡椒粉、蚝油、酱油混合腌制。

步骤 step

2

南瓜蒸排骨的步骤

放入尖椒和豆瓣酱混合均匀。

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3

南瓜蒸排骨的步骤

南瓜切块,摆在盘子里。

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4

南瓜蒸排骨的步骤

中间码入排骨。

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5

南瓜蒸排骨的步骤

放入电蒸锅里。

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6

南瓜蒸排骨的步骤

蒸20分钟即可。

南瓜蒸排骨的成品图

南瓜蒸排骨成品图

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高血脂人群

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建议多吃

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建议多吃

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控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.64

多吃
糖尿病人群
124.6
大卡

少吃
减肥人群
8.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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