南瓜银耳露的做法

南瓜银耳露

by soshaw · 119 收藏 · 1537 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
南瓜150克 银耳10克 2人份
辅料 others
适量 适量
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soshaw
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这天气愈发阴冷,江浙沪貌似定了个下雨套餐似的,都好久都一直是阴雨沉沉的,湿冷湿冷的魔法攻击也确实不太好受哈。所以这时候来一杯热饮真的是太有必要了,说起来这个南瓜银耳露,我也是在首页推荐里看到的哈,相对来说还是比较简单方便的,而且早起来这么一杯健康美味的热饮,真心是太舒爽了,开启美好的一天哈。

南瓜银耳露的做法

步骤 step

1

南瓜银耳露的步骤

准备一块南瓜,去皮切小块

步骤 step

2

南瓜银耳露的步骤

银耳提前泡发

步骤 step

3

南瓜银耳露的步骤

将泡发后的银耳和南瓜倒入豆浆机内,加入500CC的水

步骤 step

4

南瓜银耳露的步骤

开启豆浆机的米糊功能,一个程序即可

步骤 step

5

南瓜银耳露的步骤

杯子里放入适量细砂糖

步骤 step

6

南瓜银耳露的步骤

倒入煮好的南瓜银耳露即可

南瓜银耳露的成品图

南瓜银耳露成品图
南瓜银耳露成品图
南瓜银耳露成品图
南瓜银耳露成品图

南瓜银耳露的烹饪技巧

技巧 tips

1、南瓜我是带皮称的,煮的时候要去皮哈
2、糖根据每个人的口感加,其实不是很噬甜的,单独南瓜的甜味就很不错了
3、这个煮好以后是液体状的,不是那种糊状的,如果需要浓稠一点的口感,就可以增加银耳或者南瓜的用量。

南瓜银耳露讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.9

多吃
糖尿病人群
28.6
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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