南瓜银耳梨粥的做法

南瓜银耳梨粥

by 飘零星 · 0 收藏 · 5768 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
大米35克 南瓜1小块 1个 银耳1朵 3人份
辅料 others
冰糖1块 枸杞15粒 清水1200毫升
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飘零星
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单纯的大米粥吃腻了,试试这一碗南瓜银耳梨粥吧,清甜爽滑超好吃。

南瓜银耳梨粥的做法

步骤 step

1

南瓜银耳梨粥的步骤

准备食材。

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2

南瓜银耳梨粥的步骤

南瓜和梨切块

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3

南瓜银耳梨粥的步骤

砂锅中放银耳煮喝大米煮

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4

南瓜银耳梨粥的步骤

煮至大米软烂银耳粘稠

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5

南瓜银耳梨粥的步骤

放入南瓜和梨继续煮。

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南瓜银耳梨粥的步骤

南瓜软烂后放入枸杞

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7

南瓜银耳梨粥的步骤

放入冰糖即可。

南瓜银耳梨粥的成品图

南瓜银耳梨粥成品图
南瓜银耳梨粥成品图
南瓜银耳梨粥成品图
南瓜银耳梨粥成品图

南瓜银耳梨粥的烹饪技巧

技巧 tips

水要一次性加足。

南瓜银耳梨粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.36

多吃
糖尿病人群
20
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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