回到顶部
南瓜薏米百合糖水的做法

涛涛妈咪

菜谱:299 / 关注:0 / 粉丝:3057 南瓜薏米百合糖水的原文 / 2013-06-03 / 人看过

这次最特别的是用了新鲜的薏米,薏米这食材,新鲜的和干的,完全是二种不一样的口感,新鲜的薏米大颗饱满,吃在口里是一种软糯的口感,很好吃,很特别的口感,这样的口感,推荐没有试过的朋友都去试试,应该会有很多朋友会喜欢上这种健康而口感软糯的新鲜薏米哦。

用料

主料

调料

南瓜薏米百合糖水的做法

1.南瓜去皮切成小块,百合洗净备用,薏米洗净,放入电饭锅,加入约2000毫升的水

南瓜薏米百合糖水by.jpg

2.选择煲汤程序,小火煲半小时

南瓜薏米百合糖水IS.jpg

3.再加入南瓜粒,再继续煲18分钟,最后加入百合,再继续煮3分钟

南瓜薏米百合糖水AS.jpg

4.最后调入适量的冰糖,关了电饭煲,让余温将冰糖完全溶化即可

南瓜薏米百合糖水EO.jpg

南瓜薏米百合糖水pS.jpg

烹饪技巧

1、新鲜薏米会有点硬,所以要先煮半小时;

2、百合很容易煮烂,放进去后,煮个3-5分钟就足够的了,不然,烂了就不好吃了;

3、南瓜选择粉甜的那种,不要选那种一煮就软烂的品种哦。

营养功效

1、薏米:薏米有健脾益胃、治脾虚泄功效。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑;

2、南瓜:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;它还能保护胃粘膜、帮助消化;

3、百合:含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱。它白如凝脂,润似琼玉,醇香可口,营养丰富,为滋补妙品,补益而兼清润,补无助火,清不伤正。内有虚火之衰弱症者最宜。

南瓜薏米百合糖水的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

南瓜薏米百合糖水的讨论

给内容一个标签:随意吐槽提问求解
上传成果作品
评论排序: 最新 最热