南瓜麦片糊的做法

南瓜麦片糊

by 杰米4448303 · 3 收藏 · 35609 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
南瓜200克 麦片20克 2人份
辅料 others
白糖1勺 水淀粉2勺
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杰米4448303
468菜谱 9147粉丝

吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。

南瓜麦片糊的做法

步骤 step

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南瓜麦片糊的步骤

南瓜洗净,去皮,切片

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南瓜麦片糊的步骤

放入锅中蒸,大概要15分钟左右

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南瓜麦片糊的步骤

放凉后加入料理机打成泥

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南瓜麦片糊的步骤

准备好麦片

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南瓜麦片糊的步骤

锅中烧开水,放入麦片拌匀

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南瓜麦片糊的步骤

加入南瓜泥拌匀

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南瓜麦片糊的步骤

加糖拌匀再加入水淀粉搅匀,即可出锅

南瓜麦片糊的成品图

南瓜麦片糊成品图
南瓜麦片糊成品图
南瓜麦片糊成品图

南瓜麦片糊的烹饪技巧

技巧 tips

倒入水淀粉是要一边加入一边搅拌

南瓜麦片糊讨论

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高血糖人群

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建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.7

少吃
糖尿病人群
53.5
大卡

多吃
减肥人群
1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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