南瓜藜麦沙拉的做法
步骤
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1
贝贝南瓜用清水洗净。
步骤
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2
南瓜切成小块。
步骤
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3
用勺子将南瓜的瓤挖出。
步骤
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4
上锅蒸十分钟。
步骤
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5
藜麦放入水中清洗
步骤
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6
将洗好的藜麦放入锅内煮熟
步骤
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7
豆苗洗净后放入锅内焯烫捞出
步骤
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8
将焯烫好的豆苗铺在碗底
步骤
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9
加入南瓜，藜麦，圣女果
步骤
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10
在淋入cucu油醋汁搅拌均匀即可。
步骤
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11
cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
南瓜藜麦沙拉的成品图
南瓜藜麦沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
只需要加入油醋汁即可，不需要其他任何调料
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.78
克
多吃
糖尿病人群
26.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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