南瓜蛋黄小米粥 8M+的做法

南瓜蛋黄小米粥 8M+

by 鹿小星DIY辅食 · 3 收藏 · 2067 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
小米适量 南瓜1块 熟蛋黄1个
辅料 others
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鹿小星DIY辅食
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宝宝的消化功能发育尚未完善,一旦饮食不节,很容易积食,出现食欲不振、厌食、胃部不适等症状。这时,就需要一些清淡、易消化的辅食来帮宝宝缓解不适。米粥是最合适不过的选择了。鹿小星今天就来教大家做一道既好消化,又可以促进消化的南瓜蛋黄小米粥。

南瓜蛋黄小米粥 8M+的做法

步骤 step

1

南瓜蛋黄小米粥 8M+的步骤

准备适量小米,1块南瓜和1个熟蛋黄。

步骤 step

2

南瓜蛋黄小米粥 8M+的步骤

小米洗净,提前用清水浸泡半小时。

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3

南瓜蛋黄小米粥 8M+的步骤

小米倒入锅中,加1.5~2倍的清水,中火煮开后,转小火熬煮至软烂。

Tip:小米粥比大米粥容易煮熟,大概需要煮15分钟就可以了。

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4

南瓜蛋黄小米粥 8M+的步骤

南瓜洗净去皮,切成薄片,入锅蒸熟,大概需要蒸10分钟。

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南瓜蛋黄小米粥 8M+的步骤

蒸熟的南瓜用研磨碗捣成泥。

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6

南瓜蛋黄小米粥 8M+的步骤

熟蛋黄用筛网碾成粉末状。

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7

南瓜蛋黄小米粥 8M+的步骤

将南瓜泥加入小米粥中,搅拌均匀。

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8

南瓜蛋黄小米粥 8M+的步骤

再撒上蛋黄末,南瓜蛋黄小米粥就做好啦!

南瓜蛋黄小米粥 8M+的成品图

南瓜蛋黄小米粥 8M+成品图
南瓜蛋黄小米粥 8M+成品图

南瓜蛋黄小米粥 8M+的烹饪技巧

技巧 tips

南瓜蛋黄小米粥,吃起来有淡淡的甜味,宝宝很容易接受,而且小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,有助于保护宝宝肠胃健康。

鹿小星手把手教您准备宝宝辅食,更多食谱尽在微信公众号【源乐堡宝贝计划】,和鹿小星一起DIY辅食,以后再也不用愁宝宝要吃什么啦!

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
37.1

不吃
糖尿病人群
308.2
大卡

不吃
减肥人群
7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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