南瓜蛋黄小米粥 8M+的做法
步骤
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1
准备适量小米，1块南瓜和1个熟蛋黄。
步骤
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2
小米洗净，提前用清水浸泡半小时。
步骤
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3
小米倒入锅中，加1.5~2倍的清水，中火煮开后，转小火熬煮至软烂。
Tip：小米粥比大米粥容易煮熟，大概需要煮15分钟就可以了。
步骤
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4
南瓜洗净去皮，切成薄片，入锅蒸熟，大概需要蒸10分钟。
步骤
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5
蒸熟的南瓜用研磨碗捣成泥。
步骤
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6
熟蛋黄用筛网碾成粉末状。
步骤
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7
将南瓜泥加入小米粥中，搅拌均匀。
步骤
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8
再撒上蛋黄末，南瓜蛋黄小米粥就做好啦！
南瓜蛋黄小米粥 8M+的成品图
南瓜蛋黄小米粥 8M+的烹饪技巧
技巧
tips
南瓜蛋黄小米粥，吃起来有淡淡的甜味，宝宝很容易接受，而且小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，有助于保护宝宝肠胃健康。
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这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
37.1
克
不吃
糖尿病人群
308.2
大卡
不吃
减肥人群
7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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