奶油烟熏三文鱼意面的做法

奶油烟熏三文鱼意面

by 沙静静 · 534 收藏 · 11439 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
意大利面200克 烟熏三文鱼80克 3人份
辅料 others
芦笋15克 洋葱20克
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沙静静
18菜谱 118粉丝

一个人的时候,常常会不知道吃什么好吧。我觉得今天要说的这道意面很适合一个人的时候吃,简单,快手,美味!一个人吃饭也不能委屈了自己啊!

奶油烟熏三文鱼意面的做法

步骤step

1

煮一锅开水,加入少许橄榄油和盐,放入意面,煮8分钟左右后捞出,放于容器中备用

步骤step

2

烟熏三文鱼切成细条,将芦笋切成薄片

步骤step

3

洋葱切成洋葱末,蒜头切成蒜泥

步骤step

4

热锅,倒入橄榄油,加入洋葱末和蒜泥一起炒香,蒜泥成金黄色,洋葱末透明

步骤step

5

加入芦笋片,继续炒香

步骤step

6

加入烟熏三文鱼条,继续翻炒

步骤step

7

转小火,倒入白葡萄酒增香

步骤step

8

关火,倒入淡奶油,搅拌片刻

步骤step

9

再次开火,倒入意面,搅拌片刻,加入盐和黑胡椒粒调味即可

步骤step

10

装盘,撒上核桃碎和芝士粉

奶油烟熏三文鱼意面讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.14

少吃
糖尿病人群
148.6
大卡

少吃
减肥人群
10.3

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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